Bonjour, si vous lisez cette lettre dimanche matin, je serai alors dans les rues de Paris pour courir
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14 avril · Numéro #45 · Consulter en ligne
Un email hebdo avec une sélection de liens et ressources sur la santé, le bien-être, le sport et le développement personnel pour ceux qui ont connu le siècle dernier.
Je les partage avec toi parce que je les trouve intéressants et que je pense que tu les trouveras intéressants toi aussi.
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Bonjour, si vous lisez cette lettre dimanche matin, je serai alors dans les rues de Paris pour courir le marathon de Paris. Mon premier marathon. Mon défi personnel pour fêter mes 42 ans. Pour fêter ça je vous ai préparé une lettre 100% orienté sur la course à pied. Sur le marathon bien entendu mais pas seulement Bonne lecture
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Ma fille s'invite dans mon Race Pack
Ma fille est venue s'inviter dans la préparation de ma tenue de course. Et elle sera bien dans ma tête pendant toute la course.https://www.instagram.com/p/BwNHCu_AAOv/
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Une semaine excitante !
Je suis ce matin à J-6 de mon premier marathon. J-6 de mon marathon d’anniversaire. C'est ma manière à moi de fêter mes 42 ans dans la forme et la bonne humeur.
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Bilan de ma préparation avant le marathon de Paris – KM 42
Je vous propose un bilan de ma ma préparation. Je l'ai enregistré jeudi juste avant de faire ma dernière séance de préparation. J'explique ce que j’ai fait, mon ressenti, ce qu’il me reste à faire avant le jour J.
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Débuter la course à pied en quelques conseils - Running Addict
Les conseils de Niko de Running Addict pour débuter la course à pied
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Pourquoi on devient accro aux données des applis sportives
Les applications sportives font plus que seulement compter les kilomètres.
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Strava success: why the app adds a million new users every 40 days
La stratégie de développement derrière Strava, ou comment son créateur s'appuie sur la communauté des runners les plus engagés.
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Sur une préparation marathon on doit beaucoup courir. 3 à 4 séances par semaine pour moi, jusqu'à 7h d'entraînement. Alors on a le temps d'écouter pas mal de choses. Dont des podcasts. Petite sélection d'épisodes.
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Dans la tête d'un coureur : Marathon - dominez le mythe !
Dans la tête d'un coureur est un podcast avec une approche plutôt pointue. Voici l'épisode spécial marathon. Il vous donne les clefs pour faire de ce moment un souvenir impérissable.
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Oufff | Oufff #4 - Portrait de Oufff - Guillaume Calmettes | Ausha
Le podcast Oufff vous fera découvrir Guillaume Calmettes qui est le seul francais à avoir boucler 3 boucles sur la mythique Barkley. Une course qui a lieu dans le Tenesse dans la foret de Frozen Head et organisée par le farfelu Laz. Pour être finisher de cette course, sur le papier rien de plus simple : faire 5 boucles faisant 30 kilomètres chacune. La chose se complique quand il faut les faire en moins de 12 heures, en ramenant des pages de livres semmés sur le parcours. Le parcours est tellement difficile que seulement 15 personnes l'ont fini en l’espace de 30 ans.
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#22 Courir avec un mental hors norme by Jogging Bonito
On ne présent pas le podcast Jogging Bonito. Je ne rate aucun épisode mais j'avais trouvé celui-ci particulièrement intéressant.
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Autre épisode de Dans la Tête d'un Coureur, cette fois avec Jeff Lastennet
Jeff Lastennet a été pendant très longtemps un spécialiste du 800m de niveau international. Malheureusement alors qu’il n’était qu’à quelques centièmes d’une sélection pour les Jeux Olympiques de Londres, il se blesse grièvement et son rêve olympique est stoppé net. Il consulte quelques spécialistes jusqu’au jour où un kinésithérapeute lui annonce qu’il ne pourra plus jamais courir. Et pourtant il s'est lancé ensuite dans l'ironman.
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42 km 195 Livre audio | Bernard Thomasson | Audible.fr
42 km 195 est un livre sur le marathon mais pas seulement. Vous découvrez l'histoire au fil des kilomètres. La version audio est bien sonorisée et très agréable. Je l'avais découvert quand je commençais à courir plus longtemps les dimanche et j'avais beaucoup apprécié son écoute. Un bon livre, un bon livre audio et bon moment.
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Quelques films et documentaires à regarder pendant votre repos après votre séance ou votre course.
From Fat to Finish Line est un chouette documentaire sur une équipe composée de coureurs en surpoids. Ils se sont préparés et courent la Ragnar Relay, une course en relai de 300km. Je l'ai vu sur Netflix mais je ne sais pas si on le trouve encore dessus
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From Fat to Finish Line Trailer
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The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young
Je parlais de cette course un peu plus haut. Voici à quoi elle ressemble en image. Le documentaire est disponible sur Netflix.
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Karl Meltzer : Made to Be Broken
Suivez un ultra-runner dans son parcours.
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Nakan.ch : Blog de test de montres de sport GPS pour sportifs connectés
Si vous cherchez du matériel pour courir, filez sur ce blog où tout le matériel est testé dans les moindres détails. C'est remarquable !
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Run forrest run !, a playlist by Bertrand Soulier on Spotify
Ma playlist qui m'apporte une pêche rock pour aller courir. Attention, aux excès de FCM. Elle n'est peut être pas la plus adaptée à un marathon ou alors à démarrer au moment où on a besoin d'un petit coup de fouet.
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Yoann Stuck
Yoann Stuck fait partie des meilleurs coureurs de trail français. Mais c'est surtout un personnage hors norme et qui a un parcours très inspirant : arrêt de la cigarette, perte de poids, découverte de la course… Et pour l'avoir croisé ce samedi sur le salon du running, il est vraiment aussi sympa en vrai !
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Découvrir Yoann Stuck dans le podcast Ultra Talk
Et justement pour découvrir un peu mieux Yoann, écoutez le dans le podcast d'Arnaud Manzanini.
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« Si tu veux courir, cours un kilomètre. Si tu veux changer ta vie, cours un marathon. » — Emil Zatopek
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Merci pour la lecture de cette lettre. N'hésitez pas me répondre et à la faire suivre à vos amis pour m'aider à la faire connaître. Gardez le sourire et soignez votre énergie ! xoxo Bertrand
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Bertrand Soulier - Clermont-Auvergne - France - Terre
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